Si tu poti deveni o persoana matinala
Intuneric, frig si un ceas desteptator care nu se opreste. Din hol se aude vocea mamei care imi spune ca voi intarzia daca nu ma ridic in urmatoarele 5 minute din pat. Cu greu imi fac curaj si sar din pat, in viteza lovesc usa si mai sa o daram. Asa arata fiecare dimineata la ora 7 in urma cu 14 ani. Intre timp am terminat facultatea, era sa ratez un examen din cauza somnului, lucrez, iar in cele mai multe zile ma trezesc la ora 6.30.
Cum am reusit?
Ce am invatat in anii in care m-am tranformat din Grumpy in morning person? Pot profita la maximum de cele 2 ore pe care le am inainte sa plec la serviciu. Cele doua ore sunt un dar pe care nu poti sa il pierzi dormind. Evident inseamna si sacrificii, ma asez in pat la ora 11, iar in zilele in care depasesc ora…well…a doua zi e bine sa nu fii in preajma mea vreo jumatate de ora dupa ce ma trezesc. Glumesc!
Important este sa constientizezi de ce vrei sa te trezesti devreme? Ca sa ai mai mult timp sa iti bei cafeaua sau pentru ca vrei sa profiti la maximum de timpul tau?
Ce pot face in cele doua ore?
Pot sa mananc pe indelete micul dejun, pot sa imi beau cafeaua in timp ce citesc cateva minute din cartea pe care o tot aman seara(din lipsa de chef uneori, pictura), pot scrie pe site sau pot sa citesc stiri, sa meditez (langa geamul e un tei care miroase suuuperb primavara, iar o familie de porumbei este mai tot timpul in preajma). Orice ma poate face sa incep ziua in forta. Si credeti-ma, calculele sunt mult mai usor de facut daca ai mintea limpede si odihnita:).
Uneori am timp si de 10 minute de miscare. By the way, folosesc o aplicatie pe televizor care imi monitorizeaza nr de calorii consumate si numarul de pasi facuti zilnic.
Cum mi-am “pacalit” creierul?
Inseamna ca totul se educa. Daca organismul este obisnuit sa fie activ spre seara, iar orele 1,2 te prind treaz, fie ca te uiti la tv, iesi cu prietenii sau citesti, poti prin educatie sa te dezveti.
Incerci o saptamana sa reduci cu jumatate de ora momentul in care adormi. De exemplu, daca adormeai la 1, poti incerca sa te asezi in pat la ora 12.30. Dimineata, daca esti obisnuit sa te trezesti la 8, incearca 7.30. In timp, vei vedea diferentele.
Evident ca sunt seri in care adorm la 1, insa evit pe cat se poate sa devina o obisnuinta.
De ce am scris acest post? Pentru ca ma intreaba toti prietenii de ce sunt atat de vesela dimineata:)
